زد عمرك بالرياضة            ليس هناك افضل من دواء لجسم به ارق

مارسها بانتظام وفز بالجائزة            وكن من نفسك عبارة عن نسيم يحترق

و ليس الى  السلامة من سبيل             الا بالرياضة وكل ما ينطق

ارى النور و العبق من             جسمك ينبثق

فالرياضةالطريق الوحيد للسلامة         فكأنها انت وهي الافق و الشفق  

لا يقترقان مهما طال الزمان                  كأنهما العين التي تنطق

كن كالحصن المنيع لا يهدده الشر            ولا بالرماح البيض يخترق

تريض دون افراط فيها و الا           فيا لك من غبي يختنق