في مثل هذا اليوم

يوم شهر

لاتوجد بيانات مطابقة لليوم
 
حجم الخط + | -

الرئيسية » الموسوعة »  جسم الانسان

الخفقان السريع

الخفقان السريع Tachycardia
نصائح لتهدئة ضربات القلب المتسارعة


heart

إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 ‏نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 ‏نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق .

‏يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . . إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .

‏إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين - وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف .
اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة .

توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية من النوبات :

عليك بالهدوء :

انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .

مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق :

إن الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها .
‏ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً .

حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:

الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة .
إنك لابد أن تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الإمكان .

استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:

عندما تغوص الثديات البحرية في أبرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ، وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن أن تستدعى رد فعل جسمك للغوص في ماء بارد وذلك بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .

توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل :

إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي .

احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :

إن ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل .
‏إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ، والجهاز العصبى الباراسمبثاوى .
‏إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل .
‏يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .

تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى :

إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .

عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض

إنه يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين . إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.

عليك بالهدوء

لوحظ وجود علاقة بين الأفراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فإن آليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد إفراط من مزمن في إفراز الأدرينالين ، عندما يتعرض الأشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع ويختفي انتظام إيقاعها .

‏كيف يتم التعويض ؟
عليك بأن تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي أو تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء والسكون والأمن.

تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم

إن الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . ‏فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ، فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .

احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم

إن البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب واضطراب ألياف ‏العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ‏ولكن يمكنك أن تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو تفرط في استخدام ألملينات.

مارس التمرينات الرياضية

يمكنك أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى 160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات إلى 60 ‏و 65 .

‏إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد .
وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي .



أضف إلى yahoo أضف إلى simpy أضف إلى reddit أضف إلى digg أضف إلى del.icio.us أضف إلى facebook
..................................................................................
الكاتب: احمد  ابوسمرة التاريخ: 2010/05/04
طباعة المقال  

تعليقات الزوار
الكاتب:KennKelt
التاريخ: 23/05/17 23:37:57

Amoxicillin By Vbulletin Intitle View Profile Generic Zoloft Pricing Buy Vibramycin Doxycycline New Zealand Order On Line Amoxicilina Amoksibos Direct Amex Accepted Buy Cheap Generic Zoloft Kamagra Que Es Where Can You Buy Generic Viagra Best Cialis Online Cialis Duracion Del Efecto Amoxicillin Prescribing Info Cialis Prices Generic Viagra Accepts American Express Where To Buy Cipro Tadalafil Generic Cialis En Las Mujeres Generic Viagra Mastercard Zithromax Pills Best Pill Splitter Clobetasol With Next Day Deliverycheap Valtrex Canada Viagra Online Online Over The Counter Cialis Substitute Tadalafil En Ligne 60mg Propranolol Usa Cialis Levitra Ohne Rezept Pariet Brand Cialis Online Farmacia Propecia Isotretinoin mastercard accepted with free shipping store Kamagra Price Canadian Healthcare Mall Levitra Fluconazole Where To Order Strattera Viagra 2 Day Delivery Cialis Sehstorungen Shop Cialis Online Where Can I Buy Propranolol Ireland 100 Mg Viagra Wirkung Sildenafil 20mg Comprar Viagra Barcelona Affitto Levitra Compra Viagra Online Janssen Cilag Priligy Comprar Cialis Levitra Purchase Kamagra Controindicazioni Viagra Buy Ampicillin 500mg No Prescription Viagra Alternative Viagra Deutschland Cialis Prezzo Migliore Implicane Online Cialis Precio Farmacia Espana Cialis E Viagra Online Generic Kamagra Pricing Order Propecia Online Cheap Cephalexin For Sinus Infection Generic For Cialis Blood Pressure Medications For Sale Yogurt And Amoxicillin Kamagra Cheap Online Actos Cheap Doxycycline Online Uk Kamagra Buy Online Zithromax Interaction Keflex Affect Kidneys Buy Online Kamagra Viagra Dosierung Cialis Levitra Generico Italia Online Mail Order Zoloft Recherche Clomid Viagra Kaufen Gute Frage Order Cialis Online Cialis Uso Prolungato Propecia Clasificacion Viagra Cheap Kamagra In Usa Viagra Precio En Farmacia Cialis Online Get Tadalis Sx Soft Levitra Bayer Generico Zoloft Pills Viagra En Allemand Will Propecia Work Without Prescription Brand Cialis Online Priligy Quanto Custa Il Viagra Va Pagato Mail Order Cialis Deust Cytotechnologie Buy Priligy From Canada Tadalafil Tablets Viagra 100 Mg Costo Viagra Tablets India Kamagra Gel Online Comprimes Amoxil Cialis Bei Frau Comprar Levitra Levitra Prezzo Bayer Cialis Compresse 10 Mg Viagra Discount Vente Viagra Kamagra Propecia Bugiardino Generic Kamagra Cheap Can I Take Amoxicillin With Citalopram Bluepharma Kamagra Prozac Online Cs Zithromax Cure Chlamydia Generic Viagra 100mg Next Day Sildenafil 100mg Dosage Amount For Amoxicillin For Uti Does Alcohol Affect Cephalexin Buy Generic Cialis Dosage For Zithromax Tadalafil In Deutschland Kaufen Purchase Viagra Where To Buy Amoxil Online Without Rx Where To Order Fluoxetine Generic Viagra Online Illegal Cialis Viagra Nicht Rezeptpflichtig Cialis Online No Minnesota Amoxicillin

الكاتب:Keli
التاريخ: 31/05/16 18:33:14

Thanks for that! It\'s just the answer I neeedd. http://zdbfegvt.com [url=http://qdnvyg.com]qdnvyg[/url] [link=http://omyndbxlj.com]omyndbxlj[/link]

الكاتب:Cathleen
التاريخ: 31/05/16 11:58:04

Normally I\'m against killing but this article sleghutared my ignorance.

الكاتب:Cathleen
التاريخ: 31/05/16 11:57:06

Normally I\'m against killing but this article sleghutared my ignorance.

الكاتب:Essence
التاريخ: 30/05/16 12:52:36

You mean I don\'t have to pay for expert advice like this an?oyrem! http://yjgeukmtn.com [url=http://utdtgrf.com]utdtgrf[/url] [link=http://gouormxo.com]gouormxo[/link]

الكاتب:Bette
التاريخ: 29/05/16 16:55:27

That\'s more than selisbne! That\'s a great post!

الكاتب:Leatrix
التاريخ: 29/05/16 05:37:08

You put the lime in the cocount and drink the article up.

الكاتب:Nephi
التاريخ: 29/05/16 02:04:35

AKAIK youv\'e got the answer in one!


أضف تعليق:

احجز اسمكم المستعار سيحفظ لكم شخصيتكم الاعتبارية ويمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات


  
الاسم :
البريد :
التعليق :
 
اكتب ما بالصورة اعلاه : captcha